Din varukorg

Din varukorg är tom

Din varukorg

Din varukorg är tom

Inspirationsdagar - Spara 20-50% på fler än 500 varor* 

Köp nu
Tips på hur du sover gott på flyget

Så sover du gott på flygresan

Datum:

Kategori: Inspiration

Resan är beställd och ni ser fram emot att utforska en ny destination. Vare sig det är en kortare utomlandsresa eller om man ska till andra sidan jorden så är det ofta en flygtur som står mellan dig och semestermålet.

Ett bra sätt att få tiden att gå samt att se till att du kommer fram utvilad är att du sover under resetiden. Läs vidare här för att få goda råd till hur du sover gott på flyget.

Skapa en avslappnad miljö för dig själv

Flyg må vara trånga, fullt med främmande folk, tidvis skrikande barn men trots detta kan man själv försöka skapa en så avslappnad atmosfär som möjligt för sig själv för att du skall kunna slappna av och även sova på resan. Det krävs bara lite planering.

Gör det så bekvämt för dig själv som möjligt. Är du bekväm så gör det lättare för dig att slappna av och somna. Ta på det bekväma kläder, mjukiskläder eller andra plagg som inte sitter åt för mkt och är stretchiga, gärna i lager så du lätt kan anpassa dig efter flygets temperatur. Borsta även tänderna innan du går på flyger, eller ta en tandborste så du kan borsta på flyget. Se till att tryckavlasta lufttrycket i dina öron regelbundet, detta gör du genom att tugga tuggummi, gapa stort eller "blåsa ut" när du håller för näsa och har stängd mun.

Du kan även ha glädje av ögonbindel och öronproppar så att inte ljuset och oljudet stör dig. Stödstrumpor är jättebra för att undvika svullna fötter och ömmande ben, detta kan ge mer ro.

Sitt mjukt och skönt

Sömn är viktigt för att du skall fungera och ett flygsäte är inte den bästa platsen för en god sömn. Tur nog är att det finns sätt för att göra sätet mer sömnvänligt. Det bästa tipset inför flygresan är att ta med nackkudde.

Nackkudden ger ditt huvud stöd varesig du sitter vid fönstret eller inte. Säkerställ bara att flygbolaget du flyger med tillåter kuddar och filtar på flyget. Ju skönare du sitter desto bättre. 

 

Tänk på vad du äter och dricker

När du ska sova på ett flyg är det en bra idé att överväga matintaget innan och under resan. Det är lätt att man unnar sig allt gott när det är semester som stundar men det kan ha stor påverkan på din sömn. Som utgångspunkt skall du undvika socker, koffein och alkohol om du vill sova bättre. 

Så vänta med chokladen, kaffet och vinet tills du kommit fram eller vaknat och håll dig till hälsosamma snacks och trick te och vatten istället. Då ger du din kropp de bästa förutsättningarna för att sova på planen.

Sov gott under långflyget

Om du ska flyga under många timmar är det ännu viktigare med att få sömn på flyget. Både för att flyget kanske ligger nattetid eller för att minska tidsskillnaden och undvika jetlag.

Om du ska flyga under flera timmar så kommer du med stor sannolikhet både vara vaken och sova stora delar av resan. Försök därför att gå omkring lite på flyget när du vaken så att du får igång blodcirkulationen så blir du mindre rastlös i kroppen när du väl sätter dig igen. 

Vi önskar er alla en trevlig resa och flygtur!


 

Trygg E-handel