Hem
Inspiration
Sömn
Hälsa och allergier
Hur du minskar allergier i sovrummet

Kvinna som sover i en säng med grå sängkläder

Hur du minskar allergier i sovrummet

Ett dåligt inomhusklimat i sovrummet kan påverka din sömn och hälsa negativt. Därför bör du ge ditt sovrum en hälsokontroll då och då.

En av de vanligaste orsakerna till allergier i sovrummet är fukt och damm. Dammkvalster trivs i båda, men din hälsa gör det inte. Allergier kan ge obehagliga symtom om man inte gör något åt orsaken till allergin.

JYSK har samlat 7 tips på hur du kan minska allergier i sovrummet:

1. Tvätta dina täcken och kuddar i 60 grader

Vi rekommenderar att du tvättar ditt täcke minst en gång om året. Kom ihåg att alltid följa tvättråden.

2. Lufta ditt täcke och kudde utomhus så ofta som möjligt

Det är vitkigt att undvika fuktigt väder och direkt solljus, eftersom det kan skada dunfyllningen.

3. Tvätta dina sängkläder ofta

Vi rekommenderar att du tvättar dina sängkläder i 60 grader minst var 14:e dag.

4. Använd en madrasskydd

En madrasskydd skyddar din madrass och är lätt att tvätta. Vi rekommenderar att du tvättar den i 60 grader 6-12 gånger per år.

5. Kom ihåg att vädra ut ditt hem

Ventilera med drag i 5-10 minuter tre gånger om dagen och i samband med bad och matlagning.

6. Ha minst 20 grader i alla rum

Om du vill sova svalt, sänk sedan värmen i sovrummet precis innan läggdags

7. Rengör ditt sovrum noggrant en gång i veckan

När du dammsuger och dammar ditt sovrum regelbundet ser du till att luften är fri från allergener och dammpartiklar.

Vad är det som orsakar allergier i sovrummet?

Förutom att säkerställa en god natts sömn bör du även tänka på allergier när du väljer nytt täcke eller kudde. Om du upplever att du vaknar med täppt eller rinnande näsa, klåda, eksem, hostanfall eller andra överkänslighetssymtom kan det vara tecken på en allergisk reaktion. En allergisk reaktion kan orsakas av flera olika saker, men en vanlig orsak är husdammskvalster, som är mikroskopiska djur som inte kan ses med blotta ögat.

På JYSK har vi flera certifikat som hjälper dig att skapa en hälsosam sovmiljö.
Leta efter kuddar och täcken med följande certifikat: