Välj rätt kuddar och undvik iPad axlar och smartphone nacke

Vår moderna livsstil, vilket inkluderar att sitta i sängen och använda våra smartphones, surfplattor och datorer har inverkan på våra kroppar. Mer än någonsin använder både barn och vuxna sina smartphones, surfplattor eller dator medan vi sitter i sängen. Denna ständigt ökande aktivitet innebär att vi måste ändra vårt fokus och välja nya och bra kuddar till våra sängar, lämpliga för aktiviteten i fråga.

“Vi kan inte undvika att använda surfplattor som idag blivit en viktig del av vår vardag, men vi bör ge våra barn och ungdomar de allra bästa förutsättningarna för arbete och vila genom att använda enheterna ihop med rätt kuddar och ergonomisk undervisning" Säger: Anders Engsig Ditlevsen, Category Manager för Täcken och Kuddar på JYSK 

Här är en del användbar information om att välja bra och hyfsade kuddar till din säng när du använder dig av din smartphone eller surfplatta, så att du kan skydda din nacke, dina axlar och armar när du sitter i sängen med en elektronisk apparat.

Kom ihåg att din kudde behöver stödja din kropp

Se till att du använder en bra kudde som stödjer aktiviteten i fråga. Din kudde spelar en viktig roll när det gäller ditt huvud, din nacke, dina axlar och din rygg. Att sitta och arbeta i sängen, ta det lugnt eller helt enkelt sova är olika.

"Olika typer av kuddar är gjorda för olika saker som att sova, arbeta och vid avkopplande”  Säger: Anders Engsig Ditlevsen, Category Manager för Täcken och Kuddar på JYSK

Om du behöver sitta i sängen med din smartphone eller din surfplatta, behöver du en relativt stor kudde med stöd, så du inte faller ihop när du sitter. Kudden du sover på under natten bör vara en hyfsad kudde som omfamnar din nacke, hjälper dig att slappna av och undviker att göra dig spänd vilket kan leda till huvudvärk.

Tänk noga på din sittposition för att undvika fel hållning i nacken

Det är inte endast kudden som är viktig vid aktiviteten i fråga. Du behöver även överväga positionen du sitter i. När du sitter i sängen med din smartphone eller surfplatta, kommer du ofta komma på dig själv med nacken böjd. Detta kan få konsekvenser på lång sikt. En böjd nacke kan leda till skador och smärta, inte bara i nacken, men också i dina armar, axlar och rygg. Om nacken är positionerad fel, kan det också leda till huvudvärk och minskad koncentration och i värsta fall kan en böjd nacke öka utsöndringen av stresshormon.

Skolbarn är en särskilt utsatt grupp för felaktiga positioner 

Barn i skolåldern är en särskilt utsatt grupp i detta avseende. Efter en lång dag i skolan vill de flesta barn ligga i sängen och slappna av, kolla sociala medier, spela spel eller göra sina läxor. Alla dessa aktiviteter genomförs på deras iPads/surfplattor, smartphones eller datorer:

"Det bör vara bra, fast stöd för hela ryggen, axlarna, nacken och huvudet så att barn och ungdomar kan slappna av i nacken utan att behöva hålla huvudet rakt när de tittar på en skärm" Säger: Anders Engsig Ditlevsen, Category Manager för Täcken och Kuddar på JYSK

Barn behöver “goda arbetsförhållanden”, även när de sitter i sängen och gör sina läxor. Användningen av mer mobil teknologi har ändrat barnens beteende: de inte bara sover och kopplar av i sängen längre. Det finns flertalet saker som spelar roll idag, och som vi måste tänka på om vi ska ge barnen de bästa arbetsförhållanden. Med tanke på att barn ändrat sitt beteende, måste vi ta vissa saker i beaktning.

"Medan tonvikten en gång låg på en hyfsad kontorsstol och rätt skrivbord för barn, behöver vi nu verkligen välja lämpliga kuddar för den ena eller den andra aktiviteten i sängen." Säger: Anders Engsig Ditlevsen, Category Manager för Täcken and Kuddar på JYSK

Det är viktigt att understryka att även om du börjar ge mer uppmärksamhet åt att välja kuddar som matchar en särskild aktivitet i sängen är en aktiv livsstil fortfarande av vikt eftersom det också bidrar till att stärka kroppens axlar, armar, hals och rygg.