När du vill hitta den bästa madrassen för dig är det mindre viktigt om det är en resårmadrass eller en skummadrass. Det viktigaste är att hitta en madrass som ger dig en god natts sömn så att du vaknar helt utvilad och utan ömhet.
Din föredragna sovställning är den viktigaste faktorn att tänka på när du köper en madrass. Men det finns andra faktorer som är viktiga som vi kommer att dyka in i nedan:
- Din kroppstyp
- Oavsett om du tenderar att bli kall eller varm under natten
- Någon historia av ryggproblem
- Eventuella allergier du kan ha
Din madrass och sovställning
Att se till att din madrasss fasthet matchar din föredragna sovställning är en viktig del av att få en god natts sömn. Faktum är att din sovställning är det första du bör tänka på när du väljer en madrass.
Om du sover på sidan vill du kunna sjunka ner i madrassen vid axlar och höfter. Vi rekomenderar att dem som sover på sidan i allmänhet ska välja en madrass med utsedda axel- och höftzoner. Om du sover på rygg bör du välja en madrass med en mer enhetlig komfort. En madrass som stöder din kropp hjälper dig att upprätthålla en ergonomiskt korrekt sovställning under hela natten.
Din vikt avgör hur fast din madrass är
Din vikt och kroppsform hjälper också till att avgöra hur fast din madrass ska vara. En tumregel är att ju mer du väger, desto fastare bör din madrass vara. Om du har en fylligare form är en madrass med stödzoner vid höfter och axlar förmodligen det bästa valet för dig.
En madrass med distinkta stödzoner ser till att dina axlar och höfter sjunker ner korrekt i madrassen samtidigt som du håller ryggraden rak.
Storleken på din madrass är också viktig för en god natts sömn. Sover du ensam eller med en partner? Är du längre än genomsnittet? Det här är några av de saker du bör tänka på när du väljer rätt madrassstorlek.
Om du väger mindre än 75 kg vill du ha en medelfast madrass.
Om du väger mellan 75 och 95 kg bör du välja en fast madrass.
Om du väger mer än 95 kg bör din madrass vara mycket fast.
Fryser eller är du varm under natten?
Det ultimata botemedlet mot att känna sig för varm eller för kall i sängen är att välja rätt täcke, men ditt val av madrass spelar också en viktig roll.
En madrass med memoryskum håller dig varm eftersom du sjunker längre ner i den. Omvänt kommer en latexmadrass att låta värmen komma ut.
Oavsett om du känner dig varm eller kall är det en bra idé att investera i en bäddmadrass som kan komplettera din madrass egenskaper och ge dig en ännu större svalkande eller värmande effekt, beroende på vad du föredrar.
En madrass för ryggproblem
Ett effektivt sätt att avgöra om din madrass ger din kropp det stöd den behöver är att vara uppmärksam på hur din rygg känns på morgonen. Om du känner mer ryggsmärta när du vaknar än du gjorde när du gick och lade dig, sover du troligen på fel typ av madrass.
Om din madrass inte har rätt fasthet och stöd kommer den att sätta onödig press på dina muskler och leder. En för fast eller för mjuk madrass kan ge dig ryggproblem.
Om du har ryggproblem är ryggradens placering en avgörande faktor för att välja rätt madrass. För att en madrass ska stödja dig korrekt ska din ryggrad vara rak när du ligger på både rygg och sida. För att uppnå detta bör de bredaste punkterna på din kropp – dina höfter och axlar – sjunka ner i madrassen, medan de smalaste punkterna – vanligtvis din midja – bör ha tillräckligt med stöd för att stanna ovanpå madrassen. Det är viktigt att ryggraden inte kröks eller böjs, eftersom det belastar ryggen.
Du kan testa om du har hittat rätt madrass för ryggproblem genom att ligga på rygg. Be en vän eller en partner att lägga en hand under din ländrygg. Om det är lätt att glida in handen under är madrassen för fast. På en mycket mjuk madrass måste handen tvingas och det bör också undvikas. Om det är ett jämnt tryck mellan ryggen och madrassen har madrassen rätt fasthet för din kropp.
Det är alltid en bra idé att få professionell hjälp i din lokala JYSK-butik när du köper en madrass, men det är särskilt viktigt när du har problem med ryggen. Att sova rätt är viktigt. Det är därför JYSK erbjuder en 100-dagars provperiod på våra GOLD-madrasser.
"En bra madrass kan kompensera för de ryggspänningar som kan byggas upp under natten, men den kan inte lösa ryggproblem som orsakas av hårt fysiskt arbete."
Välj latex om du har allergi mot dammkvalster
En madrass med latex är en bra lösning för dem som lider av dammkvalsterallergier. Madrasser med latex har vanligtvis stor andningsförmåga och, ännu viktigare för allergiker, dammkvalster kan inte leva i latex.
Se även vår kompletta guide till madrasser
