Det är lika viktigt att välja rätt kudde som att välja rätt madrass. Fel kudde kan upphäva madrassens kvaliteter. Din kudde har stor betydelse för din sömns kvalité och därför ska du kräva det bästa av den. Det är viktigt att välja en kudde som motsvarar dina speciella behov. Se vår videoguide om hur du väljer rätt kudde.
Vi sover eller vilar i genomsnitt cirka 7-8 timmar på vår kudde. Även om detta utger cirka en tredjedel av människors liv så är det väldigt få personer som gör ett medvetet val när det kommer till att välja kudde. Din pojk- eller flickvän kanske köpte två likadana kuddar på erbjudande på stormarknaden eller så har du kanske haft din kudde i flera år utan att aktivt tänka på om den passar just dina behov.
Den perfekta kudden ska ge din nacke ett naturligt stöd som en förlängning av din ryggrad. Det är långt ifrån säkert att din kudde gör det även om du älskar den. Du kan ha vant dig vid att sova med en för hög kudde även om den inte ger din kropp det bästa ergonomiska stödet. Att byta kudde kan ibland vara svårt och under övergången kan det ibland hjälpa att sova med två olika kuddar som du kan byta emellan under natten.
Kuddhöjd
En kudde som ger rätt stöd är nyckelfaktorn för en så god nattsömn som möjligt. Hos JYSK hittar du kuddar i två olika höjder: låg eller hög. När man väljer en kudde med hög höjd så ska du tänka på att du vill ligga i ett läge där hela din ryggrad är rak. Din föredragna sovposition ska även bestämma vilken slags kudde du väljer.
Sover du på sidan
Om du föredrar att sova på sidan är det viktigt att välja en kudde för denna position. För att säkra att din halskota inte böjs på ett onaturligt sätt. När du sover på sidan så skyddar du din nacke och rygg om du väljer rätt kudde. Det kan även vara en bra sovposition om du har en tendens att snarka då denna position kan hjälpa en aning.
Den föredragna kudden om du sover på sidan är:
- En hög kudde som ger ditt huvud rätt stöd
- En fast kudde där fyllningen stannar på sin plats för att säkra att ditt huvud inte faller
- En fyllig kudde för att fylla luften mellan nacken och madrassen
Sover du på rygg
Föredrar du att sova på rygg? Då ska du välja en kudde med lågt nackstöd. En ergonomisk kudde utav skumgummi eller naturligt latex kan vara passande för detta. Extra stöd under nacken säkrar ett optimalt stöd.
Sover du på magen
Om du föredrar att sova på mage så är alltid vårt första tips att försöka börja sova på rygg eller sidan. Det som händer när du sover på mage är att din nacke får en onaturlig böjning bakåt. Att ändra sin sovposition är självklart inte det lättaste. Så om du verkligen inte kan tänka dig att sova på något annat sätt än på mage bör du välja en så platt kudde som möjligt för att undvika denna böjning i nacken.
Vilken fyllning i kudden ska jag välja?
Vare sig du väljer en kudde med naturlig fyllning (dun eller fjäder) eller med fiberfyllning så är det en smaksak. Låt din kropp guida dig i vad som passar dig bäst. En kudde med naturlig fyllning gör det lättare att flytta runt fyllningen i kudden. Detta är bra om du väljer mellan att sova på sidan och på ryggen, då kan du lätt justera höjden på din kudde. Du kan välja tre olika fyllningar:
Naturfyllning
Material som dun och fjäder ger ett bra stöd och transporterar effektivt bort fukt från kroppen. Dessutom har naturfyllning en längre livslängd än fiberfyllning.
Fiberfyllning
Fiberfyllning är utvecklade för att efterlikna naturligt fyllningsmaterial. De är även lättare att tvätta och är snabbtorkande i jämförelse med naturfyllning.
Specialfyllning
Memoryskum formar sig exakt efter kroppens konturer och hjälper till att lindra muskel- och ledvärk samt cirkulationsproblem. Skummet är också allergivänligt eftersom kvalster inte kan överleva i materialet. Latex är också allergivänligt, hållbart och andningsbart material som effektivt avleder överskottsvärme. Kuddar med latex har en bra förmåga att återfå sin form och ger ett fast stöd utan att kännas hård.
AIR memoryskum är ett tryckavlastande skum som inte påverkas av temperaturer. Detta betyder att skummet håller sig mjukt och flexibelt, även i kalla förhållanden. Små luftfyllda celler i skummet reagerar med din kroppsvikt och låter skummet ändras snabbt för att passa din kropps former.
