Din varukorg

Din varukorg är tom

Din varukorg

Din varukorg är tom

Möbeldagar spara 20-50% på alla inomhusmöbler*

Köp nu

Stör din partner din sömn?

Datum:

Kategori: Inspiration, Sovrum

De flesta som lever i ett stadigt förhållande sover tillsammans med sin partner. Du håller säkert med om att din partner ibland har orsakat att du sover oroligt. Men fördelarna med att sova tillsammans – intimitet, större motståndskraft mot stress och ångest etc – tyder på att du och din partner hittar en lösning för hur ni på bästa sätt kan sova tillsammans.

Stör din partner din sömn?  

Hur ni får en god natts sömn tillsammans

Att sova med din partner kan störa din sömn och ni har olika sömnmönster och behov. Därför är det en bra idé att komma överens om hur ni ska hantera era olika sömnmönster och preferenser:

  • Temperaturen i sovrummet
  • Madrassens hårdhet
  • Ljuset i sovrummet

Ni kan alltid försöka kompromissa, men det finns även andra, bättre lösningar. Om ni inte kan komma överens om temperaturen i sovrummet kan ni lösa det genom att välja ett tjockare eller tunnare täcke. Om det är madrassens hårdhet som stör dig eller din partner kan ni ha varsin enkelsäng och täcka dem båda med en tjock bäddmadrass.  Då känns det som en säng, som tar hänsyn till era respektive madrasspreferenser.

Om ljus, eller bristen av det, är orsaken att ni sover dåligt tillsammans, se till att ni har varsin sänglampa. Det kan också vara en bra idé att ha mörkläggningsgardiner, om din sovpartner störs av gatulampor eller morgonsolen. Ni kan också låta bli att rulla ner mörkläggningsgardinen hela vägen och på så vis släppa in lite ljus, om din partner sover dåligt i ett helt mörkt rum.

Stör din partner din sömn?  

Ha olika sömnmönster och vanor i åtanke

Din partners annorlunda sömnmönster och vanor kan vara orsaken till att du sover oroligt. Din partner kanske inte har en aning om hur irriterande de är. Det kan vara bra att diskutera era rutiner och vanor:

  • TV innan läggdags
  • Olika läggtider
  • Snooza

Att titta på TV elelr inte innan läggdags varierar från person till person. Det finns ingen garanti att din sovpartner har samma inställning som du. Därför behöver ni komma överens om TVn ska vara på eller inte. Att inte kunna sova med TVn på kan leda till riktigt påverkad orolig sömn.

Att gå och lägga sig och gå upp på olika tider kan också störa sömnen. Försök gå och lägga er ungefär samtidigt. Om det inte är möjligt, bör ni komma överens om att den sista som går och lägger sig är extra hänsynsfull. Vice versa bör den som går upp först på morgonen inte snooza om och om igen, eftersom det stör den andra personens sömn.

Stör din partner din sömn?  

Andra orsaker till orolig sömn

“Du skadar alltid den du älskar.” Men det är svårt att övertyga din partner om detta om du har delat ut ett tillgivet, men avsiktligt slag, eftersom din partner tar upp för mycket plats, gnisslar tänder eller snarkar. Som tur är finns det bra tips för att sluta snarka och gnissla tänder. Dock är en sömnposition ett undermedvetet val som kan vara svårt att ändra på.  

Ytterligare en orsak till orolig sömn kan vara att din partner hela tiden vänder sig. Det kan vara på grund av att din partner går i sömnen eller pratar i sömnen. Du kanske har fler orsaker? Kommentera gärna i kommentarsfältet här på sidan.

 

Trygg E-handel