Ligger du ofta i sängen, vrider och vänder dig, kämpar för att slappna av och somnar ofta på kvällen? Ett tyngdtäcke kan vara lösningen på ditt problem. Dessa specialdesignade täcken erbjuder en rad fördelar, inklusive förbättrad sömnkvalitet och ökad avslappning.
I det här blogginlägget ska vi titta närmare på vad ett tyngdtäcke gör , vad man bör tänka på innan man köper ett och hur det kan bidra till att göra dina nätter lugnare och mer avslappnande. Du får också svar på frågor som:
- Vad är ett viktat täcke?
- Vilka är fördelarna med ett tyngdtäcke?
- Vad bör man vara uppmärksam på när man köper ett tyngdtäcke?
- Varför har ett tyngdtäcke en lugnande effekt?
- Hur mycket kostar ett viktat täcke?
Vad är ett tyngdtäcke ?
Du kanske undrar vad ett tyngdtäcke gör ? Enkelt uttryckt är det ett specialkonstruerat täcke som är betydligt tyngre än vanliga fiber- eller naturfyllda täcken, utformat för att skapa en lugnande, tryckbaserad effekt som känns som en mild kram.
Medan de flesta vanliga täcken väger under 1,3 kg, ligger tyngdtäcke vanligtvis mellan 7 och 9 kg. Vikten kommer från en unik fyllning – ofta små glaspärlor som utgör cirka 95 % av täckets innehåll. Dessa pärlor hjälper täcket att forma sig efter din kropp och applicera ett jämnt, lätt tryck som främjar komfort och lugn.
Hos JYSK finns våra tyngdtäcken tillgängliga i:
- 7 kg
- 9 kg
Så fort du provar ett täcke kommer du att märka hur tätt det sitter runt din kropp – vilket ger en trygg och lugnande upplevelse som inget annat ett vanligt täcke kan erbjuda.
Vilka är fördelarna med ett tyngdtäcke?
Det finns flera anledningar till varför folk vänder sig till tyngdtäcken för att förbättra sin sömn. Några av de viktigaste fördelarna med ett tyngdtäcke inkluderar:
- Förbättrad sömnkvalitet: Det lätta trycket kan bidra till att minska rastlöshet på natten och hjälpa dig att somna snabbare.
- Ökad avslappning: Tyngdtäcke beskrivs ofta som bekväma och hjälper till att minska känslor av stress och spänning.
- Möjligt stöd för mentalt välbefinnande: Vissa användare rapporterar att "krameffekten" hjälper mot ångest, vilket innebär att det tyngdtäcke också kan erbjuda en känsla av trygghet och lugn.
Oavsett om du kämpar med att varva ner på kvällen eller helt enkelt vill uppgradera din sömnmiljö, kan ett tyngdtäcke vara ett värdefullt tillskott till din inredning.
Vad bör man vara uppmärksam på när man köper ett tyngdtäcke?
Det är viktigt att välja ett täcke med vikt som matchar din kroppsvikt – särskilt ett som inte är för tungt. Som en allmän tumregel bör täcket väga cirka 10–15 % av din kroppsvikt. Om du till exempel väger 70 kg kan både ett täcke på 7 kg och 9 kg vara lämpligt. Men om du väger 50 kg är 9 kg-versionen sannolikt för tung, eftersom den överstiger den övre rekommendationen på 15 %.
Att hitta rätt balans är viktigt. Det tyngda täcket ska kännas som ett lätt, milt tryck över din kropp – inte för lätt att det inte har någon effekt, och inte så tungt att det begränsar din rörelsefrihet eller komfort.
Rekommendationer för vikt
Din vikt | Tyngdtäckets vikt |
50-60 kg | 5-7 kg |
60-70 kg | 7-9 kg |
70-80 kg | 7-11 kg |
80-90 kg | 9-11 kg |
90+ kg | 9-13 kg |
Varför har ett tyngdtäcke en lugnande effekt?
Den lugnande effekten kommer från något som kallas djupt beröringstryck. Ett tyngdtäcke trycker försiktigt mot kroppen på ett sätt som ofta jämförs med en mjuk kram. Denna taktila känsla kan hjälpa till att lugna nervsystemet och uppmuntra din kropp att slappna av – ungefär som effekterna av massage eller till och med akupunktur.
För personer som känner sig rastlösa eller oroliga vid sänggåendet kan denna effekt göra det lättare att somna och fortsätta sova.
Hur börjar man använda ett tyngdtäcke?
Att komma igång är enkelt – täck bara över det med ett påslakan och använd det som du skulle använda ett vanligt påslakan. Men på grund av dess plattare design och större täthet kan det kännas ganska annorlunda än vad du är van vid. Här är några tips för att lätta på förändringen:
- Lägg ditt vanliga täcke ovanpå under de första nätterna för en bekant och mysig känsla
- Börja med att använda det viktade täcket endast över benen, täck sedan gradvis hela kroppen
- Ge det upp till 14 dagar för att vänja sig vid känslan
När din kropp har anpassat sig kommer du att kunna njuta av de fulla lugnande fördelarna och kan märka en förbättring av sömnkvaliteten.
Är tyngdtäcken varmare än vanliga täcken?
Tyngdtäcken behåller värmen något bättre tack vare densiteten i glaspärlfyllningen, men de är inte dramatiskt varmare. Många använder dem året runt, inklusive under sommaren. Med det sagt, om du är benägen att bli överhettad på natten är det en bra idé att ha ett lätt sommartäcke till hands som ett alternativ.
Hur mycket kostar ett tyngdtäcke?
På grund av deras specialiserade material och konstruktion är tyngdtäcken ofta lite dyrare än vanliga täcken. Men på JYSK hittar du dem till konkurrenskraftiga priser, liknande många fiber- och naturtäcken. För att lära dig mer om kostnaden för täcken i allmänhet, kolla in vårt blogginlägg: Hur mycket kostar ett täcke?
Hos JYSK hittar du endast enkelviktade täcken, eftersom den mysiga ”krameffekten” blir som mest effektiv när de är anpassade till en person i taget.
Ett tyngdtäcke är inte bara en trend – det är ett älskat val för dig som söker djupare vila och mer avslappnade nätter. Oavsett om du är nyfiken på vetenskapen bakom det eller helt enkelt vill uppleva komforten själv, erbjuder vårt sortiment på JYSK en utmärkt utgångspunkt.
För att lära dig mer om täcken, kolla in vår ultimata guide: Vilket täcke ska du välja? Om du är särskilt intresserad av att veta mer om täckestorlekar, kolla in vår guide för att välja rätt täckestorlek .
