Nästan alla som svarat (99,5%) i en stor europeisk sömnundersökning från JYSK håller med om att sömn är avgörande för deras livskvalitet. Ändå rapporterar nästan var fjärde (23,3%) att de sover dåligt eller till och med mycket dåligt under natten. Det är resultatet från vår omfattande enkätundersökning som genomfördes av JYSK, där över 35 000 personer från 19 olika länder i Europa deltog. Svaren blev mottagna under juli månad 2018.
Är du nyfiken på din egen sömn? Gör vårt nya sömntest och testa din sömnkvalitet.
Åtta timmars sömn är optimalt
När det gäller mängden sömn, är de flesta (44,7%) överens om att åtta timmar är optimalt. Å andra sidan får bara (15%) faktiskt så många timmars sömn på vardagarna. Under helgen uppnår (26,6%) av de svarande åtta timmars sömn.
Fosterställningen är populärast
När de svarande har somnat, vaknar två av tre (66,9%) en eller flera gånger under natten. De flesta av de (60,7%) vaknar eftersom de måste gå på toaletten.
En av tre (33,6%) vaknar på grund av att de blir för varma eller för kalla och mer än en av fem (22%) eftersom de känner obehag i någon del av kroppen. Den vanligaste sovställningen är på sidan i fostrets position (48%), i andra hand kommer de som sover på magen (40%), medan resten av de svarande föredrar olika positioner på baksidan.
Vad är viktigt för en god natts sömn?
Det finns ett antal olika faktorer som påverkar sömnkvaliteten, men rätt madrass och kudde spelar en stor roll.
Siffrorna inom parantes visar hur många av de svarande som anser att faktorn är viktig eller mycket viktig för en god natts söm:
- En bekväm madrass eller säng (95%)
- En bekväm kudde (94%)
- Rätt rumstemperatur (91%)
- Rena sängkläder (84%)
- Ett bekvämt täcke (80%)
- Tystnad (73%)
- Mörker (62%)
Andra slutsatser
- En av fyra (25,6%) har svårt att somna när de går och lägger sig.
- Bara lite under hälften av de svarande (45%) somnar lätt.
- Nästan en av tre (29,6%) har haft svårigheter att gå upp, och nästan en av fyra (23,9%) säger att de är tjuriga när de vaknar.
- Nästan en av tre (29,1%) säger att det är morgonpersoner, men mindre än en av fem (17,6%) säger att de är glada när dem vaknar.
- Nästan fyra av tio (38,9%) använder skärmanordningar så som smartphones, Tv etc. i sängen före läggdags - bara (9,34%) utesluter skärmanordningar.
Fakta om undersökningen
JYSK har frågat över 35,000 personer från 19 olika länder i Europa om deras sömnvanor.
-
Länderna är: Belgien, Bosnien Hercegovina, Bulgarien, Danmark, Finland, Grekland, Nederländerna, Kroatien, Norge, Polen, Rumänien, Serbien, Slovakien, Slovenien, Storbritannien, Sverige, Tjeckien, Ukraina och Ungern.
- Undersökningen genomfördes från den 2:e till 30:e juli 2018
- Frågeformuläret distribuerades i JYSKs nyhetsbrev, på sociala medier och via blogginlägg.
