Vi sover bättre på natten

Under ett år har vi fått följa familjen Lykke från Esbjerg i Danmark och deras försök att hitta rätt täcke och kuddar för hela familjen. När vi först träffade dem hade de bara några få synpunkter om deras sovvanor. Den enda gången Louise, som är mamma till två flickor, har funderat över hur hon sover var när hon letade efter en kudde till familjens yngsta barn Uma, för tre år sedan.

”Det senaste året har vi varit tvungna att hantera våra sömnbehov och effekten av olika täcken. Vi är verkligen glada över resultatet”, säger Louise. ”Om vi inte hade varit en del av denna undersökning, skulle vi förmodligen fortfarande använda täcken som är 10 år gamla, vilket är alldeles för länge”.

Familjen har provat täcken för både sommar och vinter. Pappan i familjen, Karsten, sover bättre är någonsin på nätterna. ”Tack vare våra sommartäcken har jag inte svettats lika mycket under nätterna. Vanligtvis sover jag inte med täcke mellan maj och augusti, men denna sommar har jag sovit fantastiskt med mitt milda och svala sommartäcke. Enligt mig finns det inget täcke man kan ha året om längre, även fast jag har trott det i många år”.

Det som är mest positivt är hur barnens sovvanor förbättras. ”Flickorna älskar att krypa ner i deras täcke och kuddar och vi har färre nätter där de vaknar upp flera gånger och har börjar frysa för att de har sparkat av sina täcken. Det har gett en jättestor effekt på vår sömn”, säger Louise med ett leende på läpparna. Många föräldrar brukar ge sina gamla täcken och kuddar till sina barn, och detta är inte bra.

”Vi förstår inte varför vi inte har prioriterat vår sömn och vårt val av täcke och kuddar förens nu. Vi har trots allt levt med mindre bra sömn i många år för att vi inte visste bättre”, sammanfattar Karsten sina erfarenheter.

Hur man sover bättre

Familjen Lykke och våra experter har listat deras bästa tips för att välja nya kuddar och täcken:

• Det är ett faktum att alla människor har olika behov. Det perfekta täcket för dig kanske inte är optimalt för din partner.

• Tänk på din sovmiljö. Är sovrummet väl isolerat? Är det varmt eller kallt? Sover du med öppet fönster? Dessa faktorer kan påverka ditt val av täcke.

• Ge ditt täcke tid att ”utvecklas”. Det tar ungefär 14 dagar för din kropp att vänja sig vid ett nytt täcke

• Glöm inte dina barn. De förtjänar också en god natts sömn, och inte mamma och pappas gamla täcke

• Dina sängkläder kan påverka täckets isoleringsförmåga. Välj sängkläder som har naturligt material som hjälper täckets förmåga att hålla en behaglig temperatur på natten.

• Besök JYSK och få rådgivning där kan du också testa olika täcken och kuddar innan du bestämmer dig.