Experter inom sömn berättar ständigt för oss hur viktig sömnen är för vår hälsa både för den mentala men även för den fysiska hälsan.
Sömnbrist kan vara en stressfaktor speciellt om du känner att du ligger vaken under nätterna.
De flesta av oss kan känna igen känslan när man ligger och vrider och vänder sig i sängen innan man somnar. Oftast kan vi inte definiera när vi somnade, för när vi går in i en tyngre och djupare sömn raderas gränsen mellan medvetenhet och sömn.
En sömnlös natt är inte alltid en sömnlös natt
För vissa människor har deras närvaron i det här "sömnlösa landet" ökat, så att de spenderar en stund där varje natt. De är så kallade "paradoxala insomniacs". Dessa människor känner sig sömlösa och hävdar att de inte har sovit mer än några timmar per natt under lång tid.
När det undersöks i ett sömnlabb var resultatet att de sover ganska mycket i jämförelse med sin egen uppfattning. Deras hjärnor håller sig vakna medan kroppen sover. De rapporterade timmarna som personen tror sig ligga vaken på natten, visar sig vara överskattade. Men med tanke på att det är stort fokus på att vi ska ha rätt mängd sömn och att det påverkar vår hälsa, så är det ingen tvekan om att känslan av att sova för lite kan vara mycket frustrerande.
Enligt forskning så har personer med "Paradoxala insomniacs" en ökad medvetenhet om omgivningen medan de sover som om de vore vakna. De kan känna att det tar dem flera timmar att somna och att de vaknar upp ofta under natten. Men under dagtid visar de dock bara några få tecken på trötthet.
Hur mycket sömn behöver du?
Denna "Sleep State Misperception (SSM)" är en av flera sömnstörningar, där en person har en uppfattning om att sin sömn som skiljer sig från verkligheten. Hur är det då med omvända? Är det möjligt att få uppfattningen att du sover, trots att du är vaken? Det finns definitivt en sak som kallas "önsketänkande" där du mer eller mindre medvetet lägger till en timme till din sömntid varje vecka, vilket slutar med att du övervärderar antalet timmar du sover per natt.
Är du olroligt för dina sömnproblem?
Det är viktigt att du tar dig tid till att lyssna på hur din kropp och ditt sinne mår, lider du av trötthet under dagen? Eller känner du dig utvilad och redo för en ny dag när larmet ringer på morgonen? Om du har problem med att sova under en längre period är det viktigt att du pratar en specialist inom området för att hitta en lösning som passar dig. En specialist eller läkare kan oftast ställa en diagnos och behandla din eventuella sömnbrist.
Källor
https://www.sciencefriday.com/articles/how-did-this-drool-get-on-my-shirt/
https://www.health.com/health/condition-article/0,,20191517,00.html
Testa din sömn i vårt sömntest
Är du nyfiken på din sömn? Gör vårt sömntest för att se dina sömnpoäng. 
